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減量と腹囲を縮めるダイエット計画の結果。モデルは芸大受験生

★最後に釘を刺されて

民謡の唄の稽古日を金曜教室から木曜教室に変えた。
突然に移った理由は今日が年度の始めの稽古日で月謝日だから。

金曜日の生徒が10人に対し、木曜日は3人だった。
僕の移動によって少しは教室生徒数のアンバランスが・・・・・・。

      *

民謡の稽古の帰り、
大宮診療所で受けている保健指導の実施報告面談に寄った。

目標は半年で3キロ体重を落とし、腹囲を2センチ縮めることだった。
そのための行動計画として提出して内容は
①全体的に食事の量を1割減らす。
②ウオーキング1時間、週3回だった。

ウオーキングはさぼり気味であったが、
1割減食のほうはどうやらうまくいった。

腹囲も体重も目標を上回る成果を出せたのだ。
僕の成功のポイントは
①体重を(出来るかぎり)毎日測った。
②もったいないを止めた(食べ残すことに目をつむった)。
③間食をしない。

①は保健指導士のアドバイス、②と③は僕の提案だ。
モチ、保健士さんも僕も喜んだ。

しかし、面談の最後には次回の健康診断までこの結果を維持すること
・・・・・・・と、しっかり釘を刺された。

      ☆

★『マンドリンを持つ受験生』 パステル6号
CIMG7723_20180111211353f6a.jpg
モデルは芸大音楽学科入学を目指す受験生だ。
先生もびっくりするほど動かない優秀なモデルさんなのだ。
      *
休み明けの来週、先生に見てもらう。
人物デッサンはホント難しい。
バランスが狂っているのがすぐに分かってしまうからだ。
来週月曜日の絵の教室で直されて大幅に修正が入ったら
もう一度掲載することになる・・・・・・かも。
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